O chá, devido à sua riqueza em flavonóides, apresenta vários benefícios para a saúde. Os flavonóides conferem propriedades antioxidantes que retardam o envelhecimento do organismo e protegem o aparecimento e desenvolvimento do cancro, doenças cardiovasculares e cárie dentária.
Que quantidade de chá se pode tomar por dia?
O chá contem menos cafeína do que o café, que, no entanto, é absorvida de forma lenta e permanece durante mais tempo no organismo. Enquanto que uma "bica" tem 110 a 120mg de cafeína, uma chávena de chá de 150mL tem entre 50 a 80mg de cafeína.
Para beneficiar das virtudes do chá, deverá beber pelo menos 2 a 3 chávenas por dia, mas não esqueça que a cafeína estimula o sistema nervoso, podendo deixar um indivíduo mais agitado ou mesmo causar perturbações durante o sono.
Não se deixe enganar pelos mitos.
É tudo uma questão de alimentação e lembre-se: Cuide sempre de si!
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