Existem cada vez mais evidências de que a prática regular de atividade física acarreta consequências positivas para a nossa saúde, não só a nível físico mas também psicológico promovendo uma menor incidência de doenças e reduzindo a taxa de mortalidade.
Mas o que é a atividade física?
Engloba toda a actividade, voluntária ou não, produzida pelos músculos esqueléticos, que resulta num aumento substancial do metabolismo, levando ao gasto energético. Assim sendo, as atividades domésticas, são consideradas como sendo atividades físicas.
Há uma tendência para dizer que atividade física e exercício físico são conceitos idênticos. Na realidade o exercício físico consiste numa atividade que é planeada, estruturada e repetitiva com objectivo de melhorar ou manter a condição física, ou seja, é um tipo específico da atividade física.
Procure praticar algum exercício físico, de preferência caminhe, pelo menos 30 minutos todos os dias, sozinho(a) ou acompanhado(a) o seu corpo e a sua mente de certeza agradecerão.
É tudo uma questão de alimentação e lembre-se: Cuide sempre de si!
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