O que é a desidratação?
É um estado de desequilíbrio hídrico do organismo por causa da diminuição de líquidos (não só água mas também sais minerais e orgânicos). Se o equilíbrio hídrico não for restabelecido rapidamente, pode ser fatal. A sede é um mecanismo de defesa do nosso corpo face à desidratação, uma vez que é um indicador importante de falta de água.
Quem está em maior risco de se desidratar?
As crianças, os idosos e os doentes crónicos (respiratórios, renais, diabéticos e cardíacos) são mais suscetíveis à desidratação, principalmente nos períodos mais quentes e durante a exposição ao sol sem a devida proteção.
Sensação de aumento de temperatura corporal;
Boca e mucosas secas, incluindo mucosa ocular (menor produção de lágrimas);
Cansaço mental e corporal;
Cefaleias;
Náuseas ou vómitos;
Vertigens, tonturas ou desmaio;
Alterações visuais e auditivas;
Respiração rápida e superficial;
Cãibras musculares;
Pulso fraco e rápido;
Pele torna-se mais áspera, pálida, fria e húmida;
Diminuição da quantidade de urina expelida, apresentando esta uma cor mais escuro.
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